(طريقة عمل بطاطس بيوريه بالبصل):

اسير القلوب · 07-20-2008

طريقة عمل بطاطس بيوريه بالبصل

* وجبة صحية من الوجبات الخفيفة (طريقة عمل بطاطس بيوريه بالبصل):
* المقادير:
3 ثمرات بطاطس كبيرة
2/3 كوب حساء دجاج
ملح وفلفل أسود
4 ملاعق صغيرة بصل أحمر مقطع إلى مكعبات
¼ كوب جبن شيدر مقطع إلى شرائح

* الطريقة:
- تقشر البطاطس وتقطع إلى نصفين، ثم توضع فى إناء ملىء بالماء البارد.
- يرفع الإناء فوق نار مرتفعة الحرارة حتى تمام غليان الماء حوالى 30 دقيقة (أو حسب حجم البطاطس) ثم تصفى البطاطس من الماء.
- يغلى حساء الدجاج فوق النار.
- تهرس البطاطس ثم يضاف الحساء حتى تصل إلى القوام المرغوب فيه.
- يضاف الملح والفلفل والبصل الأحمر والجبن الشيدر.* يساوى المقدار الواحد = حوالى ½ كوب.
* تقدم هذه الوجبة = أربعة مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية= 96
الدهون = 1 جرام
البروتينات = 6 جرام
الصوديوم = 96 ملجم
الكربوهيدرات = 20 جرام
الألياف = 2 جرام
الدهون المشبعة = -----

şş ŚĦάђd!∑«¬ · 07-20-2008

تسلم ايدينك يااسيييييير

**ندى الورد** · 07-20-2008

اسير القلوب · 07-21-2008

وايدينك سهر
شكرا ندى
تحياتي لكم

~ رقــتي فـن ].. · 10-23-2008

•.♥.•° آهٍَـِِّـِِّـِِّلآ وٍسٌِِّهٍَـِِّـِِّـِِّلآ °•.♥.•

رائع
ما قدمته
موفق
وللامام
دومـاً
أختك...
بنت قابوس

•.♥.•° دًٍمًتُِِّْمً فْيَ رٌٍعًٍآيَهٍَ آلرٌٍحٍّمًنْ °•.♥.•


الرئيسية	المنتدى	البوم الصور	العاب	يوتيوب	كتب	توبيكات	مركز تحميل	اتصل بنـا	أعلن معنـا

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)


قريبا	قريبا	قريبا