طبق ذرة بالفلفل الأخضر

اسير القلوب · 07-20-2008

طبق ذرة بالفلفل الأخضر

(طبق ذرة بالفلفل الأخضر):

* معلومة غذائية:

الذرة الصفراء أعلى فى محتواها من فيتامين (أ) عن الذرة البيضاء، ومن أجل تفتيح لون الذرة الصفراء الداكن يضاف الخل إلى الماء المغلى أثناء طهيها بهذه الطريقة .. المزيد عن فوائد الخل بموقع فيدو

* المقادير:

¼ كوب زبد
60 جرام جبن كريمة
400 جرام من الذرة المحفوظة
450 جرام كريمة ذرة
120 جرام فلفل أخضر مقطع إلى أجزاء صغيرة
½ كوب بصل مقطع إلى أجزاء صغيرة
180 جرام بصل محمر

* الطريقة:
- يدفأ الفرن لدرجة حرارة 175 درجة مئوية.
- فى إناء متوسط الحجم يخفق الزبد مع الجبن الكريمة، ثم يضاف إليهما الذرة وكريمة الذرة والفلفل والبصل العادى ونصف كمية البصل المحمر.
- توضع كافة مكونات الخليط السابق فى طبق معد للخبز فى الفرن.
- تُخبز الذرة فى الفرن لمدة 15 دقيقة.
- يتم إخراج الذرة من الفرن ويوضع على السطح الكمية المتبقية من البصل المحمر، ثم تعاد مرة أخرى للخبز لمدة 15 دقيقة إضافية.

* يقدم طبق الذرة = ثمانية مقادير.
المزيد عن فوائد الذرة على صفحات موقع فيدو ..
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 335
الدهون = 241 جرام
الكوليسترول = 39 ملجم
الصوديوم = 552 ملجم
الكربوهيدرات = 281 جم
الألياف = 18 جم
البروتينات = 37 جم

**ندى الورد** · 07-20-2008

اسير القلوب · 07-21-2008

يسلموا ندى على المرور

~ رقــتي فـن ].. · 10-23-2008

•.♥.•° آهٍَـِِّـِِّـِِّلآ وٍسٌِِّهٍَـِِّـِِّـِِّلآ °•.♥.•

رائع
ما قدمته
موفق
وللامام
دومـاً
أختك...
بنت قابوس

•.♥.•° دًٍمًتُِِّْمً فْيَ رٌٍعًٍآيَهٍَ آلرٌٍحٍّمًنْ °•.♥.•

04-14-2009

يعطيك العافيه..


الرئيسية	المنتدى	البوم الصور	العاب	يوتيوب	كتب	توبيكات	مركز تحميل	اتصل بنـا	أعلن معنـا

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)


قريبا	قريبا	قريبا